Fazientraining mit:
- Druck
- Scherkräften
- Querrollen
- Fixieren und Dehnen
Quelle / So geht´s:
http://www.aktiv-training.de/download/2016/05_31.05.16/Faszientraining_Praxis.pdf
.....für das dort beschriebene "Streifen / Stripping" benötigst du einen weicheren Ball - z.B. einen Tune-Up-Ball (nicht im Bild zu sehen).
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