Mittwoch, 18. August 2021

Das Gehirn und das Training

Bei einem neurozentriertem Training bzw. Trainingsansatz wird sich eher auf den Input fokussiert als auf den Output: Der Fokus ist auf die Steuerungsleistung des Gehirns und des Zentralen Nervensystems (ZNS) gerichtet – nicht unbedingt auf die Muskulatur oder das Herz-Kreislauf-System. Das Gehirn und das ZNS werden als Zentren der Bewegung gesehen und definiert. Dabei ist für die Trainingspraxis davon auszugehen, dass das Gehirn (zunächst) keine unkontrollierten „Experimente“, Situationen und Bewegungen mag, sondern sichere Situationen und eine sichere Umsetzung von Bewegungen bevorzugt.

Wichtig ist, das die Informationen zum und vom Gehirn und ZNS weg möglichst „frei fließen“ können und möglichst eindeutig sind.

So bald die Informationen nicht eindeutig oder unsicher oder beides sind, tritt das Gehirn „auf die Bremse“ und sorgt für eine Hemmung der angestrebten Bewegung.

Das Ziel eines neurozentrierten Trainings ist, das die Informationen klar und eindeutig „fließen“ können. Die Qualität des Inputs und die Qualität der Verarbeitung der Informationen und Reize sollen gesteigert werden. Letzten Endes soll dadurch der Output – also die Bewegungsausführung – möglichst genau und präzise erfolgen.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de


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Mittwoch, 30. Juni 2021

Kohlendioxid

 Die richtige und notwendige Menge an Kohlendioxid im Blut

  • erweitert die Blutgefäße

  • bewirkt, das das Hämoglobin besser aufgenommen wird

  • verbessert die Effektivität der (Arbeits-)Muskulatur

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Dienstag, 22. Dezember 2020

May you find what you’re seeking

  May your days be many and your troubles be few,

May all God’s blessings descend upon you,

May peace be within you,

May your heart be strong,

May you find what you’re seeking wherever you roam.



Irish Blessing

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Donnerstag, 20. August 2020

The butterfly

"The butterfly counts not months but moments, and has time enough." 

- Rabindranath Tagore

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Mittwoch, 29. Juli 2020

Tell them what to do

"Never tell people how to do things. Tell them what to do and they will surprise you with their ingenuity." 

 - George S. Patton
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Montag, 13. Januar 2020

Personal Triathlon Training

Personal Triathlon Training / Baden-Baden / Karlsruhe / Offenburg / Bühl:


https://www.aktiv-training.de/angebote_triathlon-schwimmtraining.html

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Personal Trainer Triathlon:


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 31. Dezember 2019

Happy New Year 2020

Happy New Year 2020
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Happy New Year 2020
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Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
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Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
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