Die Pistol ist eine einbeinige Kniebeuge. Hierbei wird die Stützmuskulatur des Rumpfs gefordert ist, um die Wirbelsäule gestreckt zu halten.
Gleichzeitig geht der Athlet mit dem Körper weit nach unten (Absenken).
Die Hände werden zum Ausbalancieren nach vorne genommen.
Das vordere Bein wird gerade vor dem Körper gestreckt.
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