Grundübung Seitstütz / Plank

Plank as long as possible:

https://www.youtube.com/watch?v=Hwo1qGnyIUI


Es gibt (viele) weitere Übungen, die für die Rumpfmuskulatur sinnvoll sind. 

Der Stütz ist DIE Grundübung. 

First things first!
 

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Plank / Side Plank

How to plank von passion4profession / Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM

und    Side Plank Dynamic:

https://www.youtube.com/watch?v=_rdfjFSFKMY




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Verfolge deine Träume

“Schränke dich nicht selbst ein, verfolge deine Träume, habe keine Angst, die Grenzen zu verschieben. Und lache viel – das ist gut für dich!” 

- Paula Radcliffe



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